Czujesz jak nagle całe życie przerwaca się do góry dnem. Każdy plan, każde marzenie i każdy scenariusz po prostu przestaje istnieć. Zapada się grunt pod nogami, jedyne co widzisz wokół siebie to dziesiątki niepasujących elementów, a ból w klatce piersiowej i zapłakane oczy, zdają się być dodatkami bez których nie wychodzisz z domu. Jak zatem radzić sobie w najgorszych momentach?

5 porad na najgorsze momenty w życiu

Czy są to porady, które wyleczą złamane serce, przywrócą radość życia i pozwolą na zapomnienie o straszliwym bólu? Na pewno nie, choć bardzo byśmy tego chciały. Są to wypracowane przez nas i bliskie nam osoby zachowania i schematy, które pozwolą przetrwać i powolutku, naprawdę powolutku ruszyć do przodu. 

01 Co z głowy, to z serca

Choć wydaje się być to radą dość trywialną, naprawdę uwalnia głowę. Ludzki umysł skonstruowany jest w ten sposób, że gdy spotykają nas trudne sytuacje, automatycznie dokładamy sobie spore dawki analizowania sytuacji. Skutek? Nawet jeśli problem zaczyna realnie znikać, wciąż pozostaje w naszej głowie – myślimy, analizujemy, zastanawiamy się. 

Spisz wszystko, wyrzuć z siebie, a jak czujesz, że nawet to nie pomaga – nagrywaj głosówki sama sobie. Nie brzmi, ale to naprawdę pomaga.

02 Daj sobie czas

Każda Twoja reakcja ma swój czas i jest w pełni zrozumiała, naprawdę. Płacz, rozpacz, tęsknota, złość, zawiść, chęć porzucania wszystkiego, brak motywacji i wiele wiele więcej. W zależności od tego jak reagujesz na trudne sytuacje, jak zbudowany jest Twój układ nerwowy i jakie emocje odczuwasz, będziesz przeżywała różne stany z różnym nasileniem i rozkładem czasowym. Pamiętaj o tym.

03 Liczy się tu i teraz

To chyba najważniejsza rada ever. Wiemy jak ciężko jest nie wracać do przeszłości lub czuć się przerażoną przyszłością i ostatnie co chce się teraz robić, to być tu i teraz. Jednak Twoja przeszłość Cię nie potrzebuje, przyszłość tak. Zamiast myśleć o tym, co mogło być, zastanów się nad tym, co możesz zrobić teraz, żeby sobie pomóc.

Co zjeść? Co ubrać? Co załatwić? Co zaplanować. Niestety nikt nie zrobi tego za Ciebie.

04 Pomocna dłoń jest pomocna

Choć trudno to przyznać, ale czasem pomoc innych jest nieoceniona. Wiadomo, że wiele tutaj miłośniczek samodzielności, ale w trudnych sytuacjach ciężko być niezniszczalną. Pozwól sobie na to, aby ktoś inny się Tobą zaopiekował. Pozwól sobie na otworzenie się przed innymi. To nie świadczy o Twojej słabości, naprawdę.

05 Tak, tu chodzi o Ciebie 

Ostatni przystanek na naszej drodze do stanięcia na nogi. Zrozum, że wszystko co się dzieje i będzie działo, dotyczy Ciebie. Jeśli przestajesz jeść, zaczynasz działać sobie na niekorzyść – nikomu tym nic nie udowodnisz, choć mogłoby się tak wydawać. Jeśli przestaniesz przychodzić do pracy – to Ty będziesz miała niższe wynagrodzenie, a nie ktoś kto Cię potencjalnie skrzywdził. Liczysz się Ty, pamiętaj.

Zgodnie z tym, że każda z nas wychodzi z innych doświadczeń, wartości i perspektyw, starajmy się nie oceniać innych w sytuacjach dla nich trudnych. Bądźmy nieoceniającym wsparciem, takim które rozumie, wysłuchuje i doradza – nie pod siebie, tylko pod osobę, która tego potrzebuje. Trzymajcie się wszystkie, niezależnie po której stronie sytuacji jesteście!

zdjęcie główne: Disaster Girl, Orson Welles