motivation

Ile z nas kupiło kiedyś piękny notatnik, z zamiarem rozpoczęcia prowadzenia dziennika, tylko po to, by leżał zamknięty na jednej z półek? Być może miałyśmy wyobrażenie, jak wieczorem, z kubkiem aromatycznej herbaty w dłoni, zapisujemy wszystko, co jest źródłem inspiracji lub refleksji albo po prostu porządkujemy myśli. Może chciałyśmy uchwycić ulotne chwile, zapisywać emocje, aby lepiej je zrozumieć. A potem... coś nas zatrzymało. Brak czasu? Ulotna motywacja? Lenistwo? Czy może po prostu...

Kojarzycie to uczucie kiełkującej presji, niewygodnego niepokoju i fali przemyśleń, które kierują naszą uwagę ku podsumowaniu minionych miesięcy oraz tworzeniu postanowień noworocznych? Mamy już styczeń – świeży start, nowe możliwości, a w głowach aż roi się od pomysłów na lepszą wersję siebie. Ale zanim nadamy sobie zawrotne tempo realizacji celów, rzucimy się w wir odhaczania nieskończonej listy zadań czy wprowadzania kolejnych nowych nawyków, zatrzymajmy się na chwilę. Warto włączyć...

Jak wiecie, nie jesteśmy fankami rzucania się na głęboką wodę i snucia postanowień noworocznych, które zazwyczaj już po miesiącu nie mają pokrycia, więc dziś przygotowałyśmy dla Was coś innego! W myśl zasady "małymi kroczkami do celu", podrzucamy Wam listę 25 nawyków, które warto wprowadzić do swojej codzienności w 2025 roku! Slow down, babe! Żebyśmy nie zrozumiały się źle – 25 nawyków w artykule nie oznacza konieczności wprowadzenia ich wszystkich na raz. Ba, nawet odradzamy tego typu...

Bez problemu wywiązujesz się z zadań i obietnic, które składasz szefowi, ale gdy sama ustalasz, że pójdziesz wieczorem na siłkę, kończysz na kanapie oglądając "Seks w wielkim mieście" po raz trzeci (w tym roku). Niech pierwsza rzuci kamieniem ta, która nie zmaga(ła) się z tym problemem. Jeśli ten niezbyt satysfakcjonujący scenariusz jest bliski Twojej codzienności, prawdopodobnie masz również niską samoocenę i... musisz nauczyć się dyscypliny. Trust issues Już tłumaczymy. Pewność siebie nie...

Spędzasz tydzień na włoskim wybrzeżu, każdego dnia leżysz na plaży i wygrzewasz się w słońcu, zajadasz się na zmianę pizzą, pastą, gelato i popijasz aperola przy zachodzie słońca. Choć chciałybyśmy, żeby to trwało wiecznie, to niestety każdy urlop kiedyś się kończy. Wracasz do domu, rozpakowujesz walizki i nagle zdajesz sobie sprawę, że przed Tobą nie lada wyzwanie: powrót do rutyny po urlopie. Praca, ogarnianie domu, poranne wstawanie, treningi, planowanie posiłków - wszystko to wymaga od...

Jeśli istnieje idealna pora roku na szeroko pojęty samorozwój, z pewnością jest to lato. Dłuższe dni, więcej energii, zdecydowanie łatwiejsze wstawanie z łóżka i (zazwyczaj) nieograniczone możliwości pogodowe. No bajka. My proponujemy wykorzystać ten czas w pełni i postawić na rozwój umiejętności, które pomogą Ci w karierze zawodowej. Założymy się, żepod koniec lata, będziesz sobie wdzięczna. To co? Jesteś gotowa? POBIERZ

Niezależna, silna i elokwentna? A może leniwa, przestraszona i zaściankowa? Wybierz do tego swój archetyp - czarny suv z automatycznie otwieranym bagażnikiem albo wózek dla dziecka z haczykiem na karuzelkę - i jedną z ról kobiecych masz jak w banku. Brzmi przerażająco? Niestety tak wygląda(ł) jeden z etapów ewolucji niezależności i wizji kobiecości. Przeprawmy się więc przez ten gąszcz stereotypów, oczekiwań i dziwnych postanowień.  Teatr ról, w którym nikt nie chce grać Naszym roman empire...

Dorosłość - etap, w którym każdy z nas wybiera zupełnie inną drogę, perspektywę i podejmuje decyzje. No właśnie, te decyzje... Czasami strach przejmuje nad nimi kontrolę i z niezwykłą lekkością przychodzi mi przejmowanie się tym, co powiedzą inni, a wewnętrzny krytyk jest przekonany o tym, że i tak się nie uda, że właściwie to czegokolwiek bym teraz nie zrobiła - nie ma sensu. Teraz już umiem nad tym pracować. Jednak te 5 lat temu, gdy nie dostałam się na wymarzony kierunek studiów, świat się...

Najważniejszy egzamin w Twoim życiu - w końcu to jego wynik decyduje o Twojej przyszłości. Jeśli przygotowywałaś się do niego bez korepetycji, nie licz na wiele. Mam nadzieję, że przeczytałaś wszystkie lektury od deski do deski, bo na pewno nie dasz rady napisać rozprawki. Najwięcej osób nie zdaje z matmy, więc Ty tym bardziej nie zdasz. Let's be real Większych bzdur nie słyszałam. Co roku powtarzane są te same hasła - zmieniają się tylko maturzyści. Od zawsze słyszy się, że matura to...

Dzielnie pakowałaś książki do tornistra, na sprawdzianach uważnie weryfikowałaś każdą swoją odpowiedź, po zjedzeniu obiadu odnosiłaś talerz i myłaś naczynia, po kłótni zawsze pierwsza wyciągałaś rękę, poszłaś na biol-chem i niejednokrotnie ze łzami w oczach, wypełniałaś zadane ćwiczenia. Na studiach nigdy nie wchodziłaś w dyskusję, bo przecież nie wypada, pracę wybrałaś ze względu na bliskość do rodziny i prestiż - bo oczywiście to jest najważniejsze. Po przekroczeniu progu sklepu z...

Najczęściej dotyka młodych osób z zaburzonym poczuciem własnej wartości. Jak nic innego napędza spiralę perfekcjonizmu, przy czym paradoksalnie sprawia, że jeszcze bardziej uzależniamy swoje samopoczucie od czynników zewnętrznych - czyli najgorsze co możemy zrobić w przypadku już i tak niskiej samooceny. Przyzwyczaja do zawierzania swojej wartości tym, którzy dzierżą mistyczną moc wystawiania ocen i przeprowadzania egzaminów. Stopniowo odbiera Ci czas wolny i przyjaciół. Przed Państwem:...

Początek nowego roku niejednokrotnie wiąże się z listą nieskończonych planów, celów i przemyśleń, które w ciągu następnych trzydziestu dni, tracą bezpowrotnie termin ważności. Liczy się na to, że nagła zmiana kilku cyfr w kalendarzu, przyniesie za sobą równie nagłe zmiany w życiu. Choć do myślenia magicznego nam daleko, wierzymy w siłę podświadomości i marzeń. Nawet tych najdrobniejszych, które w perspektywie całego roku wydają się być zaledwie kilkoma punktami. Mowa o vision board -...