mental health

Bywają momenty, kiedy życie nabiera tak szybkiego tempa, że naszej uwadze umykają jego kluczowe składniki – przeżycia, doświadczenia, przemyślenia. A to właśnie te aspekty sprawiają, że jesteśmy jedyni w swoim rodzaju. Czasami trudno jest nam w pełni zaakceptować to, co nas spotyka. Staramy się z każdego negatywnego przeżycia wyciągnąć wnioski. Zdarzenia, które zmuszają nas do konfrontacji z tym co niewygodne, uczą nas najwięcej. Sprawiają, że stajemy się odporniejsi, kompletni....

Każda z nas była tam choć raz – czujesz, że jesteś na autopilocie. Budzisz się rano, ale zamiast wstać z energią, automatycznie przewijasz myśli typu: co dziś muszę znowu zrobić, co muszę ogarnąć?. Życie toczy się swoim tempem, a Ty z trudem łapiesz oddech. Girl, nie mylisz się, to tryb przetrwania. Ale co to właściwie jest?  Co to znaczy?  Tryb przetrwania to nie tylko stan, w którym ciało funkcjonuje na minimalnym poziomie energii – to stan, w którym Twój umysł i emocje ledwo trzymają się...

Mówi się, że strach ma wielkie oczy - faktycznie może takie mieć. Powoli wkrada się do Twojego życia, paraliżuje w dzień i w nocy, zabiera dech w piersiach i nie pozwala myśleć. Sprawia, że dłonie drżą Ci znacznie częściej niż kiedykolwiek byś tego chciała. A gdy myślisz, że już odszedł, on wraca ze zdwojoną siłą.  Czym jest lęk? Często używamy słowa lęk jako swoistego rodzaju parasola, pod którym chcemy schować wiele rodzajów tego zaburzenia. Jednak w rzeczywistości istnieje co najmniej 5...

Wszystkie znamy ten typ poranku – zaspałaś, przez co nie zdążyłaś zjeść śniadania i umyć włosów, później spóźniłaś się na autobus, więc w pośpiechu musiałaś zamawiać ubera do pracy. W biurze, jak to w biurze – pracy dużo, stresów jeszcze więcej. Na to wszystko, rozbolała Cię głowa i jedyne, o czym marzysz, to zaszyć się w swoim mieszkaniu. Po tym wykańczającym dniu, wracasz w końcu do domu i postanawiasz wejść na Instagrama, by choć na chwilę się "odmóżdżyć". Scrollujesz stories i nagle...

Serce bije coraz szybciej, przez Twoją głowę przelatują setki myśli i scenariuszy, ale zbierasz w sobie resztki odwagi i w końcu to robisz. Wysyłasz "tę" wiadomość, w popłochu rzucasz telefon na łóżko i postanawiasz przez chwilę nie patrzeć na ekran, w obawie przed lawiną wiadomości zwrotnych, jakie właśnie mogłaś wywołać. Odczekujesz profilaktyczne 10 minut, nieśmiało podnosisz telefon, już obstawiasz najgorsze i nagle... brak nowych powiadomień. Myślisz, że pewnie zaraz odpisze, ale mija...

Jak osiągnąć balans? Jak regulować swoje emocje? Czy istnieją narzędzia, które mogą nam w tym pomóc? Na te pytania szukałyśmy odpowiedzi podczas wyjątkowego eventu Balans? To nie takie proste! organizowanego przez markę Remington we współpracy z Bossier, który odbył się w sobotę 26. października w poznańskim SPOT. 60 uczestniczek. 7 ekspertek. Milion emocji. Tak w liczbach możemy podsumować nasz październikowy event. Co się działo? Ten niesamowity dzień zaczęłyśmy odprężającymi ćwiczeniami...

Czyli pogadajmy o sztuce odpuszczania w gonitwie za balansem. Która z nas nie chciałaby jednocześnie spełniać się zawodowo, prowadzić spokojnego życia rodzinnego, dbać o aktywność fizyczną, a na to wszystko, zawsze wyglądać pięknie? Dobrze byłoby mieć jeszcze czas na ciekawe życie towarzyskie i utrzymywanie nienagannego porządku w domu.  (Nie)idealna ja Spójrzmy jednak prawdzie w oczy: czy któraś z nas faktycznie potrafi tak zbalansować swoje życie, by mieć czas (i, przede wszystkim, chęci)...

"Przez pokolenia wmawiano facetom, że mają być silni. Tylko co to znaczy? Wierzę w męskość rozumianą jako odpowiedzialność za rodzinę. Ale to nie wyklucza bycia wrażliwym” – powiedział Borys Przybylski, tworzący pod pseudonimem artystycznym Bedoes, w rozmowie z Martą Tabiś-Szymanek, redaktorką naczelną Elle. Dzisiaj o tym, że chłopaki płaczą i mają prawo płakać. W gąszczu paradoksów W konwencjonalnym dyskursie pojęcia męskość i emocje zdają się stać na dwóch przeciwnych biegunach. Od dekad...

Według teorii psychologa Leona Fistingera, 10% wszystkich naszych myśli jest nacechowana różnego rodzaju porównaniami – rzeczy między sobą, innych ludzi względem siebie i nas samych. W praktyce oznacza to, że chcąc nie chcąc, porównania w naszej głowie tworzą się i będą się tworzyć, więc tiktokowe teorie spod znaku "nie porównuj się" w dużym stopniu są... bujdą. Wniosek jest jeden: kyrie eleison. Porównywać, czy nie porównywać? Żebyśmy nie zrozumiały się źle – ten tekst nie ma na celu...

Natchniona przeglądasz nowości w Zarze, chodzisz po drogeriach w poszukiwaniu ostatnich miniaturek kosmetyków przed wyjazdem, wymieniasz gotówkę w kantorze i 15 razy sprawdzasz, czy na pewno nie upłynęła data ważności Twojego paszportu. Dzień przed, nie możesz zasnąć i tylko kręcisz się nerwowo w łóżku z myślą "nie mogę zaspać na samolot". Wreszcie nadchodzi ten dzień. Jedziesz na swoje wymarzone wakacje. I faktycznie są wymarzone - do czasu. Musisz ubrać strój kąpielowy. Mój największy...

Czy istnieje coś lepszego niż uczucie delikatnych promieni słonecznych na twarzy po serii pochmurnych dni? Niż smak ulubionego dania, o którym myślisz cały dzień? Niż objęcia ukochanej Ci osoby? Ale co jeśli żadna z tych czynności nie przynosi Ci przyjemności? Co jeśli właściwie nic nie wywołuje w Tobie uczucia szczęścia, a jedyne co czujesz to uścisk w klatce i chroniczną bierność? Witaj w nieprzyjemnym świecie anhedonii.  Czym jest anhedonia? Anhedonia odnosi się do zmniejszonej zdolności...

Nonszalancko wysiada ze swojego range rovera, dzierżąc w dłoni kubek Stanley w kolorze złamanej bieli. Ma idealne blond włosy (bez cienia odrostu, oczywiście) spięte w ulizany koczek, a na ramieniu zarzuconą torebkę o wartości tak z pięciu wypłat przeciętnego Polaka. Bez jakiegokolwiek grymasu na twarzy wyjmuje z bagażnika czarny wózek spacerowy ze złotymi elementami i usadawia w nim swojego uśmiechniętego synka. Mały ma oczywiście blond loczki, a na sobie bluzę z misiem Polo i beżowe...