mental health

Najczęściej dotyka młodych osób z zaburzonym poczuciem własnej wartości. Jak nic innego napędza spiralę perfekcjonizmu, przy czym paradoksalnie sprawia, że jeszcze bardziej uzależniamy swoje samopoczucie od czynników zewnętrznych - czyli najgorsze co możemy zrobić w przypadku już i tak niskiej samooceny. Przyzwyczaja do zawierzania swojej wartości tym, którzy dzierżą mistyczną moc wystawiania ocen i przeprowadzania egzaminów. Stopniowo odbiera Ci czas wolny i przyjaciół. Przed Państwem:...

Dzierżymy je dzielnie w naszych kieszeniach, wymieniamy dzięki nim tysiące refleksji, podejmujemy decyzje i tworzymy nieskończone narracje dotyczące wszelakich obszarów własnego życia. Mowa o narzędziu niezwykłej przyjemności, ale i potencjalnej zbrodni - nawet nakierowanej na nas same.  Przedstawiamy Państwu obiekt westchnień i rozpaczy - smartphone. Zanurzone w świecie social media aż po czubek głowy, zdajemy sobie sprawę z tego, że choć jesteśmy świadome tych procesów, same stajemy się ich...

Ej ogarniacie, że żyjemy w czasach, gdzie dorośli mówią, że ludzie z depresją to ćpuny? I twierdzą, że gumki nie chronią przed chorobami wenerycznymi? Nie, nie zmyśliłyśmy tego. Just a casual Internet. Dzisiaj pogadamy sobie o twórcach w social mediach i o tym ile krzywdy mogą wyrządzić szerzone w internecie patologie. No to co? Jak już weszłyśmy na minę, to musimy to kontynuować - lecimy! Gdzie leży granica? Jeśli to czytasz, prawdopodobnie obracasz się w świecie internetowym - masz konto...

Pytanie z serii: przyprawiające o delikatne dreszcze i zawroty głowy. Nie tylko w kontekście wspomnień o lekcjach języka polskiego, ale przede wszystkim, w kontekście analizowania słów, zdań, sytuacji i potencjalnych wydarzeń. O tak, morze overthinkingu jest głębokie, ciemne i niezbadane. Co jest jeszcze gorsze - nie ma w nim właściwie żadnych kół ratunkowych. Jak żyje się osobie, której procesy myślowe wyprzedzają nawet słowa jeszcze niewypowiedziane? Z jednej strony ciekawie, z drugiej...

Witajcie w krainie, gdzie serce i płuca odkrywają nowe poziomy sprintu bez wcześniejszego ostrzeżenia, a mózg serwuje nieprzyjemną porcję lęku. Nie będzie to urocza wycieczka po świecie wypełnionym spokojem. Dlaczego? Ataki paniki bywają bezlitosne, zabierając najważniejszą stawkę - spokój umysłu i ciała. Czy dają coś w nagrodę? Można ująć to za niespodziewaną chwilę intensywnych doznań, niekoniecznie tych pozytywnych. Po tym jakże uroczym wstępie, wybierzmy się wspólnie w podróż opartą na...

Odkąd pamiętam, zawsze miałam niską samoocenę. Byłam tą dziewczyną z ekipy, która nigdy nie miała chłopaka i która dostawała najmniej męskiego zainteresowania. Wychodząc na miasto, mimo super makeupu i outfitu  (nad którym myślałam cały tydzień), jedyne z czym wracałam do domu to z overthinkingiem. Bo na pewno nie z facetem. Gdy nagle zainteresował się mną przystojny chłopak, dostałam takiego boosta pewności siebie jak nigdy. Wreszcie poczułam się ładna. Do czasu. I żyli długo i...

Nowy rok - nowa ja, a jaki Sylwester, taki cały rok. W praktyce: nowy rok, stara ja, a jaki Sylwester, taki Sylwester. To by było na tyle z powiedzeń odgrzewanych co roku, pod koniec grudnia. No właśnie, koniec grudnia - moment refleksji i kiełkujących w naszych głowach postanowień noworocznych. Znalezienie lepiej płatnej pracy, zakup mieszkania i nowego samochodu, a na to wszystko - chodzenie na siłownię, bo czym byłby styczeń bez tego postanowienia. Jeśli chcecie przeczytać więcej o...

Chyba nie ma drugiego takiego treningu asertywności jak ten przy wigilijnym stole. W teorii coroczny zjazd rodzinny i okazja do nadrobienia zaległości, a w praktyce często festyn uszczypliwości pod hasłem “dobra mina do złej gry”. Na twarz dostajesz Q&A od ciotek, ale najchętniej bez tego “A”, bo na niesmaczne pytania nie ma dobrej odpowiedzi.  Jak zachować asertywność, a jednocześnie nie dopuścić do wykreowania kolejnych podziałów między członkami rodziny? Jak nie dać sobie wejść na...

Jedna z najsilniejszych emocji, z którą mamy niejednokrotnie częściej do czynienia niż byśmy tego chciały. Mowa o złości, która oprócz tego, że szkodzi piękności, szkodzi też relacjom i zdrowiu psychicznemu. A jej moc potrafi być tak duża, że pokonuje wszelkie nasze blokady i granice. Jak w takim razie kontrolować jej przypływy i niszczycielskie działanie? Jest to sztuka niezwykle trudna, ale także niezwykle potrzebna w każdej relacji - od koleżeńskich, przez zawodowe, aż do rodzinnych i...

Plan oszczędzania Zaplanuj w jakim przedziale czasowym chcesz zaoszczędzić 5000 PLN. POBIERZ Checklista Self Growth Bądź That Girl na własnych zasadach. Odejdź od wyidealizowanego trendu. POBIERZ Filmowe polecajki Dla miłośniczek filmu, przygotowałyśmy listę 100 pozycji, które trzeba obejrzeć – od romansideł, po science-fiction, aż do dramatów i thrillerów. POBIERZ...

Jako że okres studiów zbliża się wielkimi krokami, ostatnio na naszym Instagramie przeprowadziłyśmy Q&A związane z wyprowadzką z domu - bo, jak wiadomo, te kwestie bardzo często się łączą. Ilość Waszych pytań przerosła nasze najśmielsze oczekiwania, zatem zamiast robić stories, które znikną po 24 godzinach, postanowiłyśmy stworzyć artykuł, który odpowie na Wasze, swoją drogą, bardzo zróżnicowane pytania i będzie swego rodzaju holistycznym poradnikiem wyprowadzkowym.  PYTANIE: Jak...

Zwykle jedna, otoczona wianuszkiem zapatrzonych w nią koleżanek. Czasem trzy - wszystkie tak samo toxic, tak samo popularne, tak samo “cool”. Upatrują sobie jedną lub kilka dziewczyn, którym od teraz będą uprzykrzać codzienność. Przed Państwem: mean girls. Ah shit, here we go again. Która z nas nie była ofiarą hejtu? Temat aktualny, bo trwa okres back to school - a to właśnie w szkole najłatwiej o przykre komentarze, bo dzieci i nastolatki jak nikt inny nie mają zahamowań. Obrażają,...