mental health

Czy nagle wszyscy się obudzili i zauważyli, że ich zachowanie, postawy i dojrzałość emocjonalna wymagają uważnej analizy, a najpewniej i zmiany? Trochę tak. Niektórzy uznają zainteresowanie terapią i psychologią za trend, fanaberię albo szczyt egocentryzmu. Wszyscy mają traumę, wszyscy są emocjonalnie niedostępni, wszyscy mają lęki i wszyscy nie czują się bezpiecznie. Czy faktycznie troskę o zdrowie psychiczne możemy traktować jako oznakę bycia modną? Niekoniecznie. Terapia - moda czy...

Żyjemy w tak szybkim tempie, że brakuje nam czasu właściwie na wszystko, już od czasów dzieciństwa. Wysoko zawieszona poprzeczka, nieustannie napływające bodźce, coraz większa ilość zadań, informacji, badań, obowiązków, nakazów, zakazów - powoli przygniata nas ten rosnący ciężar funkcjonowania. A co towarzyszy nam momentami częściej niż radość i lekkość? Stres. O tak, jest podstępny. Stres - skąd się bierze? Zacznijmy od krótkiego definicji i przestanę zanudzać - stres to...

Piersi - temat szalenie porywający, dla ich właścicielek, jak i osób pobocznych. Dlaczego tak bardzo społeczeństwo upatruje kobiecości w tym konkretnym elemencie ciała? Dlaczego niektóre muszą wysłuchiwać tego, że są za płaskie i nieatrakcyjne? A inne, że mają tak wielkie piersi, że wygląda to obrzydliwie? Ponownie apeluję po to, aby przestać zaglądać kobietom w biusty, niezależnie od tego czy mają rozmiar A czy G. Tak naprawdę apel rozszerzyłabym do każdej części ciała - to nie kości,...

Dlaczego tak bardzo przywiązujemy się do tego niewielkich rozmiarów papierka, doczepionego do wnętrza naszych ubrań? Dlaczego to właśnie w konfiguracji liter lub cyfr dopatrujemy się obrazu własnego ciała? Metka z rozmiarami ma naprawdę ogromną moc, o czym przekonałam się widząc zachowania niektórych swoich najbliższych, obcych kobiet, a także czytając komentarze w mediach społecznościowych czy artykuły w najbardziej rozchwytywanych magazynach. O co w nich tak naprawdę chodzi i dlaczego...

W czasach, w których niezależność i ambicja stanowią filary bycia kobietą sukcesu, kwestia poczucia i umiejscowienia kontroli staje się coraz bardziej popularna. Czy faktycznie o wszystkim decyduje nasza wewnętrzna motywacja czy to jednak środowisko wywiera na nas presję? Odpowiedź nie jest jednoznaczna - to zależy. Przyjrzyjmy się zatem temu pojęciu i zobaczmy, jak możemy kształtować swoją rzeczywistość. Umiejscowienie kontroli  Zdając się na bardziej psychologiczną terminologię,...

Wczoraj pisałyśmy o nawykach, dziś dzielimy się z Wami trackerem. Znajdziecie w nim kilka propozycji - od zdrowia, przez social media, aż po jedzenie, rozwój osobisty i codzienne czynności!   TRACKER NAWYKÓW - POBIERZ

Ile z nas obiecywało sobie, że od poniedziałku zacznie ćwiczyć? Rzuci palenie? Przestanie narzekać, a może ograniczy zakupy do minimum? Przestanie stalkować swojego byłego? Przykładów zachowań do zmian jest wiele, a każdego dnia przychodzą nam do głowy kolejne pomysły, jak jeszcze bardziej udoskonalić samą siebie. Czy jednak stawianie sobie tak wysokiej presji na zmianę nawyku jest w ogóle funkcjonalne? Jak tak naprawdę wygląda budowanie nawyków? Przyjrzałyśmy się temu na własnym...

Lucky Girl Syndrome obiegł już większość kont miłośniczek Instagrama i TikToka. Czym on jest? Polega na uwierzeniu, że jesteś najszczęśliwszą osobą na świecie i wszystko co Ci się przytrafia działa na Twoją korzyść. Jest to kroczenie przez życie z myślą: jestem niesamowitą farciarą! Świat sam podrzuca mi życiowe okazje pod nogi! Tiktokowi twórcy tłumaczą to działaniem prawa przyciągania, czyli zasadą, że nasze myśli kreują rzeczywistość w której żyjemy. Mówiąc wprost: to w co uwierzysz,...

Postawię tezę, że każda z nas zna sytuację, w której po paru godzinach, dniach, a może i nawet latach, w głowie nagle pojawia się scenariusz, jak można było zakończyć daną sytuację - mogłam jej powiedzieć to i to, mogłam do niego nie oddzwaniać, trzeba było słuchać przyjaciółki lub myśli z kategorii jak oni mogli mi to zrobić. Choć w samym powracaniu myślami do przeszłych zdarzeń nie ma nic złego, to w ich natrętnym analizowaniu, które uniemożliwia komfortowe funkcjonowanie, możemy znaleźć...

Perfekcjonizm bywa postrzegany jako niezwykle pomocna charakterystyka, umożliwiająca wykonywanie wielu zadań na najwyższym poziomie. Czy jednak nieustająca pogoń za perfekcją w każdym możliwym obszarze może wiązać się z negatywnymi skutkami? Odpowiedź brzmi tak, oczywiście z subtelną dozą „to zależy”.  Perfekcjonizm - z psychologicznego punktu widzenia W psychologii, perfekcjonizm rozumiany jest najczęściej jako dążenie do realizowania wysokich standardów, niejednokrotnie przewyższających...

Temat wagi wydaje się być motywem nieprzemijającym, niezależnie od objętego kanonu piękna. Codziennie jesteśmy zalewane tysiącem bodźców mówiących nam, że jesteśmy ZA. Za chude, za grube, za mało kształtne, za bardzo kształtne, za bardzo umięśnione i za wiotkie, za szerokie, za wąskie. Otwierając gazety czy magazyny online, witają nas niekoniecznie wesołe nagłówki - jak jeść bez poczucia winy, jak schudnąć, jak przywrócić swoją wymarzoną wagę czy jak jeść, aby nie przytyć. Oczywiście, ruch...

Zakochałam się. Autentycznie nie mogę przestać myśleć o tej osobie. Chcę spędzać z nią cały swój czas, snuć wspólne plany na przyszłość i być najbliżej jak się tylko da. Nie ma stresujących motyli w brzuchu, czuję komfort z przebywania razem, akceptację i pełne zaufanie. Chcecie wiedzieć kim jest ten szczęściarz? Jestem nim ja sama.  Zakochana w sobie - z egoizmem za pan brat  Wychowywałam się w katolickiej rodzinie. Co wieczór tata czytał mi Biblię dla dzieci do snu. Pamiętam, jak przy...