Retinol i retinal to pochodne witaminy A (retinoidy), które zdobyły miano jednych z najskuteczniejszych składników aktywnych w pielęgnacji skóry. W kosmetologii są cenione za swoje wszechstronne działanie: stymulują odnowę komórkową, wspierają produkcję kolagenu, regulują wydzielanie sebum oraz wyrównują koloryt skóry. Dzięki tym właściwościom świetnie sprawdzają się zarówno w pielęgnacji przeciwstarzeniowej, jak i przeciwtrądzikowej.

Retinol to bardziej popularna forma witaminy A wymagająca przekształcenia w skórze do kwasu retinowego. Retinal, znany też jako retinaldehyd, działa szybciej, ponieważ jego przemiana w skórze odbywa się tylko w jednym etapie (w przypadku retinolu – 2 przemiany). Dzięki temu wykazuje wyższą skuteczność i jest mniej drażniący.

Nie każdy jednak powinien stosować retinoidy. Przeciwwskazania obejmują ciążę i karmienie piersią.

Tipy dla osób, które nigdy nie stosowały retinolu/-alu, a chciałyby zacząć go używać

01 zacznij powoli – Wprowadzenie retinolu do rutyny pielęgnacyjnej powinno być stopniowe. To nie sprint tylko maraton! Na początek stosuj go raz w tygodniu, obserwując reakcję skóry. Jeśli nie występują podrażnienia po kilku tygodniach, stopniowo zwiększaj częstotliwość do 2–3 razy w tygodniu.

02 minimalna ilość – Więcej nie znaczy lepiej! Na całą twarz wystarczy ilość kosmetyku wielkości ziarnka groszku. Większa ilość nie poprawi skuteczności, a może zwiększyć ryzyko podrażnień.

03 aplikacja na suchą skórę – Aby zminimalizować ryzyko podrażnień, nakładaj retinol na całkowicie suchą skórę. Po umyciu twarzy odczekaj około 20 minut, zanim zastosujesz produkt.

04 stosuj krem nawilżający – Retinoidy mogą wysuszać skórę, dlatego zawsze łącz je z kosmetykami nawilżającymi. Krem z ceramidami, pantenolem lub kwasem hialuronowym będzie idealnym uzupełnieniem pielęgnacji.

05 ochrona przeciwsłoneczna – Retinoidy zwiększają wrażliwość skóry na promieniowanie UV, dlatego codzienne stosowanie kremu z filtrem SPF 50 jest nieodzowne. Bez ochrony przeciwsłonecznej efekty mogą być odwrotne do zamierzonych, np. nasilenie przebarwień.

06 cierpliwość popłaca – Na efekty stosowania retinolu trzeba poczekać. Pierwsze widoczne rezultaty pojawiają się po 8–12 tygodniach regularnego używania, a maksymalne efekty mogą być widoczne dopiero po kilku miesiącach.

Jaki retinol/-al wybrać na początek?

Wybór odpowiedniego produktu zależy od potrzeb skóry i jej kondycji.

dla początkujących

Na początek warto sięgnąć po produkty z retinoidami w niskim stężeniu: retinol 0,2%-0,5%; retinal 0.03-0.06%. Kosmetyki te są wystarczająco delikatne, aby zminimalizować ryzyko podrażnień, ale jednocześnie skuteczne. Warto zwrócić uwagę na formuły wzbogacone o składniki łagodzące, takie jak alantoina, pantenol czy niacynamid.

dla skóry wrażliwej

Jeśli masz skłonność do podrażnień, rozważ metodę „kanapkową”, czyli nakładanie kremu nawilżającego przed i po aplikacji retinoidów. Możesz również wypróbować bakuchiol – roślinną alternatywę retinoidów, która działa delikatniej.

dla bardziej zaawansowanych

Jeśli Twoja skóra przeszła proces retynizacji, po kilku miesiącach możesz sięgnąć po wyższe stężenie retinolu w stężeniu  0.5-0.8% lub retinalu w stężeniu 0,06%–0,1%. Produkty z retinalem działają szybciej, ponieważ mają tylko jedną konwersję do kwasu retinowego, ale nadal są dobrze tolerowane przez większość typów skóry.

Stosując się do powyższych wskazówek, retinol czy retinal mogą stać się niezastąpionymi składnikami Twojej pielęgnacji, przynosząc spektakularne efekty w walce z oznakami starzenia, przebarwieniami i niedoskonałościami. Pamiętaj jednak, że kluczem do sukcesu jest cierpliwość, regularność i dostosowanie pielęgnacji do indywidualnych potrzeb skóry.

autorka: Aleksandra Antczak

Jestem kosmetologiem i od ponad 3 lat prowadzę swoją działaności gospodarczą i profil na Instagramie pod nazwą @antczak.kosmetolog. Na moim profilu dzielę się tipami związanymi z pielęgnacją skóry, pracą w gabinecie oraz holistycznym podejściem do zdrowia. Wierzę, że problemy wewnętrzne często manifestują się na naszej skórze. Moja ścieżka kosmetologiczna pozwoliła mi zdobyć liczne certyfikaty oraz uczestniczyć w wielu specjalistycznych szkoleniach, co stale poszerza moje umiejętności i wiedzę. Niedawno otrzymałam możliwość opublikowania artykułu w prestiżowej gazecie branżowej, co jest dla mnie ogromnym wyróżnieniem i motywacją do dalszego rozwoju. W wolnym czasie lubię czytać książki o rozwoju duchowym i mózgu. Dla mnie harmonia jest kluczem do pełnego, szczęśliwego życia, zarówno zawodowego, jak i prywatnego, dlatego dbam o odpowiednią równowagę między pracą a odpoczynkiem.