Popularne posty

• 

  Energy givers vs energy takers

  Opublikowany w: Mental health, SELFCARE

  Wracasz do domu zmęczona po pracy, chcesz odpocząć i naładować baterie, więc sięgasz po telefon i przeglądasz social media przez przynajmniej godzinę. Efekt po? Jeszcze większe zmęczenie. Co za tym idzie? Twój poziom energii spada poniżej zera, jeszcze bardziej nie chce Ci się nic robić, więc znów sięgasz po telefon i wpadasz w błędne koło. Chciałabyś wyrwać się z tego koła i dodać sobie energii nawet po ciężkim dniu w pracy? Od razu uprzedzamy — scrollowanie nie jest rozwiązaniem tego...

  Czytaj więcej
• 

  Emocje? Ups, to nie do mnie tak.

  Opublikowany w: RELATIONSHIPS, Psychology

  Żyjąc wśród ludzi i wchodząc z nimi w nieustanne interakcje, nie jesteśmy w stanie uciec od tego, co żyje w głębi nas - emocji. Możemy się ich wypierać, próbować racjonalizować, przekierowywać na innych, zmuszać się do ich niepokazywania, a nawet mówić sobie, że są zupełnie niepotrzebne i tylko dezorganizują nasze funkcjonowanie. Dlaczego tak chętnie zaprzeczamy naszej naturze i robimy wszystko, aby tylko nie pozostać sam na sam z prawdziwymi emocjami i przeżyciami? Przeanalizujmy to. O...

  Czytaj więcej
• 

  Od jutra zaczynam ćwiczyć

  Opublikowany w: Mental health, SELFCARE, Motivation

  Ile z nas obiecywało sobie, że od poniedziałku zacznie ćwiczyć? Rzuci palenie? Przestanie narzekać, a może ograniczy zakupy do minimum? Przestanie stalkować swojego byłego? Przykładów zachowań do zmian jest wiele, a każdego dnia przychodzą nam do głowy kolejne pomysły, jak jeszcze bardziej udoskonalić samą siebie. Czy jednak stawianie sobie tak wysokiej presji na zmianę nawyku jest w ogóle funkcjonalne? Jak tak naprawdę wygląda budowanie nawyków? Przyjrzałyśmy się temu na własnym...

  Czytaj więcej
• 

  Terapia terapii nierówna

  Opublikowany w: Mental health, SELFCARE

  Bywają momenty, kiedy życie nabiera tak szybkiego tempa, że naszej uwadze umykają jego kluczowe składniki – przeżycia, doświadczenia, przemyślenia. A to właśnie te aspekty sprawiają, że jesteśmy jedyni w swoim rodzaju. Czasami trudno jest nam w pełni zaakceptować to, co nas spotyka. Staramy się z każdego negatywnego przeżycia wyciągnąć wnioski. Zdarzenia, które zmuszają nas do konfrontacji z tym co niewygodne, uczą nas najwięcej. Sprawiają, że stajemy się odporniejsi, kompletni....

  Czytaj więcej
• 

  Zdemaskuj narcyza - lista do pobrania

  Opublikowany w: POBIERZ

  Jeśli przeczytałyście nasz ostatni artykuł, to pewnie już wiecie, że często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że tkwimy w relacji z narcyzem. W wielu przypadkach odkrywamy, kim tak naprawdę jest ta osoba dopiero po zakończeniu tej relacji. Pozostając w temacie ukrytego narcyzmu, przygotowałyśmy dla Was coś wyjątkowego do pobrania. Plik, który stworzyłyśmy we współpracy z psychologiem, pomoże Wam przekonać się, czy macie w swoim otoczeniu narcyza. Dzięki zawartych w nim pytaniom będziecie mogły...

  Czytaj więcej
• 

  POV: W końcu polubiłaś sporty

  Opublikowany w: LIFESTYLE

  Na widok sprzętów na siłowni robi Ci się słabo? A może na myśl o grach zespołowych podczas lekcji WF, przechodzą Ciebie ciarki? Spokojnie, duża część z nas tam była. Jako miłośniczki zdrowego trybu życia, a zarazem mniejsze fanki wzmożonych aktywności fizycznych, poczułyśmy się zobowiązane do poruszenia tego tematu. Ku naszemu zdziwieniu, okazało się, że jednak polubienie sportów jest możliwe, a co więcej, nie wymaga nawet wyjścia z domu. Oczywiście ruszenie do studio czy chociażby w...

  Czytaj więcej
• 

  Fashion Week - kwintesencja stylu czy festiwal próżności

  Opublikowany w: LIFESTYLE, Fashion

  Otoczeni tysiącami kamer, aparatów, westchnień, spojrzeń zazdrości, designerskich wzorów i milionów ulokowanych w ubraniach i akcesoriach, zaczynamy euforię zachwytu, podziwu, zaskoczenia i całej gamy innych emocji. Fashion Week otwiera swoje bramy i czeka na dziesiątki tysięcy osobowości pozamykanych w kreacjach, pozach i kolorach. Czy to całe szaleństwo jest tego warte? Przyjrzyjmy się zatem dwóm stronom medalu. Byle trafić na okładkę Choć Fashion Week cieszy się ogromnym zainteresowaniem,...

  Czytaj więcej
• 

  Książki, które zmieniły moje życie

  Opublikowany w: LIFESTYLE, Our favs

  Czytanie książek jest obecnie na topie. Jeśli mi nie wierzysz, to wpisz na TikToku hasztag “BookTok”. 112 bilionów. Właśnie tyle wyświetleń ma ten hasztag, w momencie, gdy piszę ten artykuł. Za to hasztag “BookTokPolska” ma 740 milionów wyświetleń! O rosnącej popularności książek świadczy już sam fakt, że powstało połączenie takich słów jak “book” i TikTok. To właśnie pod tym hasztagiem użytkownicy tej platformy dzielą się z innymi swoimi poleceniami książek. DLACZEGO CZYTANIE JEST...

  Czytaj więcej
• 

  Zaburzenia odżywiania są wśród nas - #tellyourstory

  Opublikowany w: BE BOSSIER, Tell your story

  Żyjemy w czasach, gdzie pogoń za idealną sylwetką stała się tak silna jak nigdy. Tysiące komunikatów mówiących o tym, jak jeść, nie jeść, wyglądać i nie wyglądać, setki komentarzy i uwag dotyczących ciała i urody. Jak to wszystko wpływa na postrzeganie i zachowania młodych dziewczyn, a także dorosłych kobiet? Jak odnaleźć się w świecie pozbawionym możliwości kochania swojego ciała? Przeczytajcie historię Natalii Konior. Zaburzenia odżywiania - czas na Waszą historię O jednej niepotrzebnej...

  Czytaj więcej
• 

  Bossier inspo: zdjęcia z bestie

  Opublikowany w: POBIERZ

  Jak połączyć spotkanie z przyjaciółką i tworzenie contentu na social media? Wybierz się z bestie na dzień contentowy! To super forma spędzania wspólnie czasu i do tego świetna pamiątka. Stworzyłyśmy mini ebooka, który zawiera inspiracje na zdjęcia z przyjaciółką oraz polecenia aesthetic miejscówek w Poznaniu, które idealnie nadają się do uwiecznienia na fotkach i są totalnie Instagramowe! POBIERZ

  Czytaj więcej
• 

  Czy retinol jest overhyped?

  Opublikowany w: SELFCARE, Beauty

  Retinol i retinal to pochodne witaminy A (retinoidy), które zdobyły miano jednych z najskuteczniejszych składników aktywnych w pielęgnacji skóry. W kosmetologii są cenione za swoje wszechstronne działanie: stymulują odnowę komórkową, wspierają produkcję kolagenu, regulują wydzielanie sebum oraz wyrównują koloryt skóry. Dzięki tym właściwościom świetnie sprawdzają się zarówno w pielęgnacji przeciwstarzeniowej, jak i przeciwtrądzikowej. Retinol to bardziej popularna forma witaminy A wymagająca...

  Czytaj więcej
• 

  Zrób kalendarz adwentowy! - instrukcja do pobrania

  Opublikowany w: POBIERZ

  Kalendarz adwentowy to uwielbiana przez wszystkich forma odliczania do Świąt, więc wyobraź sobie tylko, jak wielką radość musi sprawiać otrzymanie personalizowanego kalendarza od bliskiej osoby! Dziś przygotowałyśmy dla Was instrukcję, jak samodzielnie przygotować taki kalendarz. No to jak? Podejmujecie się wyzwania i robicie taki kalendarz dla kogoś bliskiego? POBIERZ

  Czytaj więcej