SELFCARE

Antykoncepcja to temat, o którym mało mówi się w szkołach, więc wiedzę w tym temacie najczęściej czerpiemy z internetu, od znajomych lub rodziny. Co za tym idzie, to jedno z tych zagadnień, które nadal wywołuje w naszych głowach masę pytań i wątpliwości. Wokół antykoncepcji (w szczególności hormonalnej) zebrało się również sporo mitów, które wciąż przez wiele osób są powtarzane. Ginekolożka odpowiada na pytania #bossiercommunity Jakiś czas temu zostawiłyśmy Wam okienko na naszym Instagramie,...

Wracasz do domu zmęczona po pracy, chcesz odpocząć i naładować baterie, więc sięgasz po telefon i przeglądasz social media przez przynajmniej godzinę. Efekt po? Jeszcze większe zmęczenie. Co za tym idzie? Twój poziom energii spada poniżej zera, jeszcze bardziej nie chce Ci się nic robić, więc znów sięgasz po telefon i wpadasz w błędne koło. Chciałabyś wyrwać się z tego koła i dodać sobie energii nawet po ciężkim dniu w pracy? Od razu uprzedzamy — scrollowanie nie jest rozwiązaniem tego...

Choć psychologia dopatruje się w tym społecznego uproszczenia, wysoko wrażliwa osobowość to pojęcie, które na stałe wkradło się do naszych słowników. Czym tak naprawdę jest? To wrażliwość sensoryczna związana z temperamentem, a niekoniecznie rodzaj osobowości. Nie traktujmy tego zatem ani jako jednostki chorobowej ani konstruktu opisującego osobowość. Porzucając jednak sztywne ramy definiowania, zastanówmy się - jak żyje się osobom, które “czują więcej”? O tym opowie nam Zosia. Krótka...

Na dworze pełne słońce i ogromny upał. Ale czy tylko upał jest ogromny? Ogromne są też moje uda. I łydki. I teraz w tym świetle widzę, że nie zauważyłam jednego włoska przy goleniu. Na pewno każdy zwrócił na to uwagę. Wyglądam fatalnie. Mogłam ubrać długie spodnie. Każdy patrzy na siebie  Lato to pora roku, która chyba najbardziej sprzyja rozwojowi nowych kompleksów lub kultywacji tych już istniejących. Przykładowo, zimą, jeśli czujemy się ze sobą gorzej, możemy zarzucić na siebie...

Powoli, dzień za dniem, odbiera nam pewność siebie. Zakrada się do naszych umysłów, serc i ciała sprawiając, że (nie)zauważalnie tracimy motywację, siły i chęci do najmniejszych zmian i interakcji. Odczuwamy go w głowie, klatce piersiowej, brzuchu, a nawet i mięśniach. A skrzętnie ukrywany przed sobą i innymi, zaczyna powoli dominować w naszych myślach i sprawia, że wszystko traci swoje granice. Przedstawiamy lęk - towarzysza, którego nikt nie chce mieć, a wiele z nas ma. Lęk - ukryta bomba...

40 stopni za oknem, skwierczące wręcz Słońce, brak wiatru i podmuchy otulającego gorącem ciepła. Dla jednych idealne warunki do opalania się i cieszenia się latem, dla innych istne piekiełko. A jak w takim razie zadbać o siebie od zewnątrz i wewnątrz, kiedy temperatura faktycznie nie pozwala na poczucie całkowitego komfortu?  Najważniejsze triki na upały Hot girl summer już tuż tuż, a Ty odczuwasz lekki stres na myśl o spływającym po twarzy podkładzie? Martwisz się jak będzie wyglądać Twoja...

Poruszając się po obszarach charakteru, skłonności czy zachowań, możemy natknąć się na magicznie brzmiącą energię. A czym ona właściwie jest? Czy możemy sztywno dzielić ją na męską i damską, próbując odnaleźć siebie w jednej konkretnej roli? Energia jest płynna i to przez cały okres naszego życia, a jej stosunek może się zmieniać w wielu sytuacjach. Jednak to, że sięga się po te dwie kategorie, nie musi oznaczać, że należy trzymać się ich utartych definicji. W poszukiwaniu kobiecości Czym...

Dorosłość ma to do siebie, że lubi konfrontować nas z nie zawsze dobrymi doświadczeniami i schematami. Boimy się podejmować decyzji, jesteśmy przekonane o tym, że i tak się nie uda, że właściwie to większość rzeczy, które robimy i tak nie ma sensu, a wszystko to, ozdabiamy nutą niepewności i niskiej samooceny. Czy jednak dziecięce wersje nas chciałyby słyszeć słowa, które same sobie mówimy lub którymi się kierujemy? Pewnie nie. Dlatego właśnie przedstawiamy słowa, które chciałybyśmy...

Walka z nim jest ciężka i często długa. Niejedną z nas wprowadził w kompleksy i sprawił, że czułyśmy się nieatrakcyjne. I tym razem nie mam na myśli ex żadnej z nas, a trądzik. Kiedyś był on kojarzony głównie jako problem nastolatek w okresie dojrzewania, ale tak naprawdę możemy go zaobserwować u osób w każdym wieku. Skąd na naszych twarzach pojawiają się więc te krostki? A jak powinna wyglądać prawidłowa pielęgnacja cery trądzikowej? Przyglądamy się temu wraz z Tamarą Makuch, prowadzącą...

Kochanie samej siebie - sztuka niezwykle trudna, którą osiąga stosunkowo mało kobiet. Wchodząc w interakcje w innymi, staramy się spełniać ich oczekiwania, a widząc, że dajemy im satysfakcję - zaczynamy na niej budować siebie. Wzmacniamy własne poczucie wartości, snujemy plany i wizje, a wszystko to opieramy na tej drugiej osobie. Czy warto jednak myśleć w takich kategoriach? Na czym tak naprawdę polega poczucie własnej wartości? Przeanalizujmy to. Czuję się lepiej z nim_nią To naturalne, że...

Gdy znajdujemy się w sytuacji, gdzie odkładamy najmniejsze momenty szczęścia na później, gdzie odpychamy wszystko co dobre i tylko budujemy siebie poprzez stres, rzucenie w wir zobowiązań i smutek, wkraczamy w okropny świat autosabotażu. A kiedy do niego wpadniemy, niezwykle trudno z niego wyjść. Jednak warto zadać sobie pytanie - dlaczego to robimy? Znajdźmy odpowiedź razem. Autosabotaż - witaj w świecie nieszczęścia To świat, w którym żadna z nas nie powinna przebywać. Oczywiście, zdarzają...

Żyjemy w świecie, w którym wątek zdrowia psychicznego przejawia się coraz częściej, a dbanie o swoje samopoczucie zostało wzniesione do rangi priorytetu. To chyba czasy najbardziej otwarte na mówienie o swoich emocjach, odczuciach, przemyśleniach. Często tego typu refleksje, dzielone z bliskimi nam osobami, mogą stać się dla kogoś, a przede wszystkim dla nas samych, swego rodzaju receptą na chwilową poprawę samopoczucia lub nawet stałą wskazówką przy dokonywaniu wyborów. Ostatnio zapytałyśmy...