SELFCARE

“Byle do piątku” – czy Ty też wypowiadasz to zdanie co tydzień jak mantrę? Od poniedziałku funkcjonujesz w trybie przetrwania, a napięcie zdaje się dopiero odpuszczać, gdy w piątek na zegarku pojawia się godzina 16.00. W podekscytowaniu rozpoczynasz weekend, jednak zanim zdążysz się w pełni zregenerować, okazuje się, że w sumie to jest już niedzielny wieczór, a Ty zdajesz sobie sprawę, że tylko scrollowałaś social media i ostatnie, na co jesteś gotowa, to wstać jutro o 7.00. Nie mam czasu...

Ile razy zdarzyło Ci się pominąć sen na rzecz kolejnego odcinka serialu, przeglądania TikToka lub scrollowania Instagrama? Girl, be honest! Mimo że zmęczenie dawało się we znaki, zawsze znajdował się powód, by odwlec moment zaśnięcia. A potem? Nie było już odwrotu – mniejsza ilość snu pociągała za sobą kolejne skutki niczym przewracające się kostki domina: kolejna drzemka, trudny poranek, gorsze samopoczucie…  Ale wiesz co? Czas zacząć postrzegać sen jako fundament dobrego samopoczucia. To w...

Ile z nas kupiło kiedyś piękny notatnik, z zamiarem rozpoczęcia prowadzenia dziennika, tylko po to, by leżał zamknięty na jednej z półek? Być może miałyśmy wyobrażenie, jak wieczorem, z kubkiem aromatycznej herbaty w dłoni, zapisujemy wszystko, co jest źródłem inspiracji lub refleksji albo po prostu porządkujemy myśli. Może chciałyśmy uchwycić ulotne chwile, zapisywać emocje, aby lepiej je zrozumieć. A potem... coś nas zatrzymało. Brak czasu? Ulotna motywacja? Lenistwo? Czy może po prostu...

Bywają momenty, kiedy życie nabiera tak szybkiego tempa, że naszej uwadze umykają jego kluczowe składniki – przeżycia, doświadczenia, przemyślenia. A to właśnie te aspekty sprawiają, że jesteśmy jedyni w swoim rodzaju. Czasami trudno jest nam w pełni zaakceptować to, co nas spotyka. Staramy się z każdego negatywnego przeżycia wyciągnąć wnioski. Zdarzenia, które zmuszają nas do konfrontacji z tym co niewygodne, uczą nas najwięcej. Sprawiają, że stajemy się odporniejsi, kompletni....

Kojarzycie to uczucie kiełkującej presji, niewygodnego niepokoju i fali przemyśleń, które kierują naszą uwagę ku podsumowaniu minionych miesięcy oraz tworzeniu postanowień noworocznych? Mamy już styczeń – świeży start, nowe możliwości, a w głowach aż roi się od pomysłów na lepszą wersję siebie. Ale zanim nadamy sobie zawrotne tempo realizacji celów, rzucimy się w wir odhaczania nieskończonej listy zadań czy wprowadzania kolejnych nowych nawyków, zatrzymajmy się na chwilę. Warto włączyć...

Jak wiecie, nie jesteśmy fankami rzucania się na głęboką wodę i snucia postanowień noworocznych, które zazwyczaj już po miesiącu nie mają pokrycia, więc dziś przygotowałyśmy dla Was coś innego! W myśl zasady "małymi kroczkami do celu", podrzucamy Wam listę 25 nawyków, które warto wprowadzić do swojej codzienności w 2025 roku! Slow down, babe! Żebyśmy nie zrozumiały się źle – 25 nawyków w artykule nie oznacza konieczności wprowadzenia ich wszystkich na raz. Ba, nawet odradzamy tego typu...

Retinol i retinal to pochodne witaminy A (retinoidy), które zdobyły miano jednych z najskuteczniejszych składników aktywnych w pielęgnacji skóry. W kosmetologii są cenione za swoje wszechstronne działanie: stymulują odnowę komórkową, wspierają produkcję kolagenu, regulują wydzielanie sebum oraz wyrównują koloryt skóry. Dzięki tym właściwościom świetnie sprawdzają się zarówno w pielęgnacji przeciwstarzeniowej, jak i przeciwtrądzikowej. Retinol to bardziej popularna forma witaminy A wymagająca...

Każda z nas była tam choć raz – czujesz, że jesteś na autopilocie. Budzisz się rano, ale zamiast wstać z energią, automatycznie przewijasz myśli typu: co dziś muszę znowu zrobić, co muszę ogarnąć?. Życie toczy się swoim tempem, a Ty z trudem łapiesz oddech. Girl, nie mylisz się, to tryb przetrwania. Ale co to właściwie jest?  Co to znaczy?  Tryb przetrwania to nie tylko stan, w którym ciało funkcjonuje na minimalnym poziomie energii – to stan, w którym Twój umysł i emocje ledwo trzymają się...

Mówi się, że strach ma wielkie oczy - faktycznie może takie mieć. Powoli wkrada się do Twojego życia, paraliżuje w dzień i w nocy, zabiera dech w piersiach i nie pozwala myśleć. Sprawia, że dłonie drżą Ci znacznie częściej niż kiedykolwiek byś tego chciała. A gdy myślisz, że już odszedł, on wraca ze zdwojoną siłą.  Czym jest lęk? Często używamy słowa lęk jako swoistego rodzaju parasola, pod którym chcemy schować wiele rodzajów tego zaburzenia. Jednak w rzeczywistości istnieje co najmniej 5...

Wszystkie znamy ten typ poranku – zaspałaś, przez co nie zdążyłaś zjeść śniadania i umyć włosów, później spóźniłaś się na autobus, więc w pośpiechu musiałaś zamawiać ubera do pracy. W biurze, jak to w biurze – pracy dużo, stresów jeszcze więcej. Na to wszystko, rozbolała Cię głowa i jedyne, o czym marzysz, to zaszyć się w swoim mieszkaniu. Po tym wykańczającym dniu, wracasz w końcu do domu i postanawiasz wejść na Instagrama, by choć na chwilę się "odmóżdżyć". Scrollujesz stories i nagle...

Serce bije coraz szybciej, przez Twoją głowę przelatują setki myśli i scenariuszy, ale zbierasz w sobie resztki odwagi i w końcu to robisz. Wysyłasz "tę" wiadomość, w popłochu rzucasz telefon na łóżko i postanawiasz przez chwilę nie patrzeć na ekran, w obawie przed lawiną wiadomości zwrotnych, jakie właśnie mogłaś wywołać. Odczekujesz profilaktyczne 10 minut, nieśmiało podnosisz telefon, już obstawiasz najgorsze i nagle... brak nowych powiadomień. Myślisz, że pewnie zaraz odpisze, ale mija...

Jak osiągnąć balans? Jak regulować swoje emocje? Czy istnieją narzędzia, które mogą nam w tym pomóc? Na te pytania szukałyśmy odpowiedzi podczas wyjątkowego eventu Balans? To nie takie proste! organizowanego przez markę Remington we współpracy z Bossier, który odbył się w sobotę 26. października w poznańskim SPOT. 60 uczestniczek. 7 ekspertek. Milion emocji. Tak w liczbach możemy podsumować nasz październikowy event. Co się działo? Ten niesamowity dzień zaczęłyśmy odprężającymi ćwiczeniami...