SELFCARE

Ciągle czytamy o pielęgnacji, najlepszych ćwiczeniach, zróżnicowanych dietach, planach rozwoju czy stawaniu się lepszą wersją siebie. Jak jednak zadbać o te obszary, jeśli nasz organizm i jego zdrowie nie stanowi dla nas priorytetu? Dlatego przychodzimy z prostym komunikatem - dziewczyno, zrób sobie dobrze. Zbadaj się. Wszystko zaczyna się od zdrowia Możemy inwestować w super ubrania, najlepsze fryzjerki i kosmetyczki, chodzić na pilates, basen i jogę, jeść owsianki albo tofucznicę, spisywać...

Piersi - temat szalenie porywający, dla ich właścicielek, jak i osób pobocznych. Dlaczego tak bardzo społeczeństwo upatruje kobiecości w tym konkretnym elemencie ciała? Dlaczego niektóre muszą wysłuchiwać tego, że są za płaskie i nieatrakcyjne? A inne, że mają tak wielkie piersi, że wygląda to obrzydliwie? Ponownie apeluję po to, aby przestać zaglądać kobietom w biusty, niezależnie od tego czy mają rozmiar A czy G. Tak naprawdę apel rozszerzyłabym do każdej części ciała - to nie kości,...

Od dłuższego czasu czułam, że coś jest nie tak. Byłam jednak przekonana, że to ja nie jestem wystarczająco silna, zmotywowana, żeby cokolwiek zmienić. Uznałam, że tak już musi być. Nieustające poczucie senności, brak chęci do działania i motywacji do czegokolwiek, spadek libido i pogłębiające się uczucie bezsensu życia to objawy, które nasilały się u mnie z każdym tygodniem. Kompletnie nie wiedziałam co się ze mną dzieje. PRZESTAŃ TYLKO EGZYSTOWAĆ, ZACZNIJ ŻYĆ  Od męża dostawałam regularnie...

Wczoraj pisałyśmy o nawykach, dziś dzielimy się z Wami trackerem. Znajdziecie w nim kilka propozycji - od zdrowia, przez social media, aż po jedzenie, rozwój osobisty i codzienne czynności!   TRACKER NAWYKÓW - POBIERZ

Ile z nas obiecywało sobie, że od poniedziałku zacznie ćwiczyć? Rzuci palenie? Przestanie narzekać, a może ograniczy zakupy do minimum? Przestanie stalkować swojego byłego? Przykładów zachowań do zmian jest wiele, a każdego dnia przychodzą nam do głowy kolejne pomysły, jak jeszcze bardziej udoskonalić samą siebie. Czy jednak stawianie sobie tak wysokiej presji na zmianę nawyku jest w ogóle funkcjonalne? Jak tak naprawdę wygląda budowanie nawyków? Przyjrzałyśmy się temu na własnym...

Lucky Girl Syndrome obiegł już większość kont miłośniczek Instagrama i TikToka. Czym on jest? Polega na uwierzeniu, że jesteś najszczęśliwszą osobą na świecie i wszystko co Ci się przytrafia działa na Twoją korzyść. Jest to kroczenie przez życie z myślą: jestem niesamowitą farciarą! Świat sam podrzuca mi życiowe okazje pod nogi! Tiktokowi twórcy tłumaczą to działaniem prawa przyciągania, czyli zasadą, że nasze myśli kreują rzeczywistość w której żyjemy. Mówiąc wprost: to w co uwierzysz,...

Perfekcjonizm bywa postrzegany jako niezwykle pomocna charakterystyka, umożliwiająca wykonywanie wielu zadań na najwyższym poziomie. Czy jednak nieustająca pogoń za perfekcją w każdym możliwym obszarze może wiązać się z negatywnymi skutkami? Odpowiedź brzmi tak, oczywiście z subtelną dozą „to zależy”.  Perfekcjonizm - z psychologicznego punktu widzenia W psychologii, perfekcjonizm rozumiany jest najczęściej jako dążenie do realizowania wysokich standardów, niejednokrotnie przewyższających...

Ta jedna dziewczyna, która zaczyna swój poranek o piątej rano, by zdążyć poćwiczyć przed pracą. Ta, która prowadzi swój dziennik manifestacji i kolejno odhacza pozycje z wcześniej przygotowanej checklisty. Ta, u której na talerzu każdego poranka ląduje avocado toast i nie wyobraża sobie funkcjonowania bez iced matcha latte. Ta, dla której nie istnieją sformułowania “nie dam rady” czy “nie chce mi się”. Brzmi idealnie, prawda?  DLACZEGO TAK NAPRAWDĘ CHCĘ BYĆ THAT GIRL? Jestem przekonana, że...

Jabłko, gruszka czy klepsydra… Zapewne spotkałyście się z nazywaniem typu sylwetki i przypisywaniu jej określonych krojów ubrań. Przez odgórnie narzucone zasady (co muszę ubrać? czego nie mogę nosić?), wiele z nas może popadać w kompleksy i wstydzić się ubierać to co lubi. Jednak przez ruch bodypositive, “złote zasady” odchodzą w zapomnienie - na szczęście! Czy istnieje w takim razie, coś takiego jak sylwetka idealna? Nie noś tego, to nie pasuje do Ciebie Każda sylwetka jest inna, jednak...

W nawiązaniu do naszego ostatniego tekstu dotyczącego samoakceptacji i obrazu własnego ciała, zachęcamy do pobrania checklisty i manifestacji. Pokochaj i doceń swoje ciało, bo jest wyjątkowe! CHECKLISTA + MANIFESTACJE DO POBRANIA

Temat wagi wydaje się być motywem nieprzemijającym, niezależnie od objętego kanonu piękna. Codziennie jesteśmy zalewane tysiącem bodźców mówiących nam, że jesteśmy ZA. Za chude, za grube, za mało kształtne, za bardzo kształtne, za bardzo umięśnione i za wiotkie, za szerokie, za wąskie. Otwierając gazety czy magazyny online, witają nas niekoniecznie wesołe nagłówki - jak jeść bez poczucia winy, jak schudnąć, jak przywrócić swoją wymarzoną wagę czy jak jeść, aby nie przytyć. Oczywiście, ruch...

Zakochałam się. Autentycznie nie mogę przestać myśleć o tej osobie. Chcę spędzać z nią cały swój czas, snuć wspólne plany na przyszłość i być najbliżej jak się tylko da. Nie ma stresujących motyli w brzuchu, czuję komfort z przebywania razem, akceptację i pełne zaufanie. Chcecie wiedzieć kim jest ten szczęściarz? Jestem nim ja sama.  Zakochana w sobie - z egoizmem za pan brat  Wychowywałam się w katolickiej rodzinie. Co wieczór tata czytał mi Biblię dla dzieci do snu. Pamiętam, jak przy...