SELFCARE

Na potrzeby tego wstępu, przyjmijmy, że jesteś fanką spędzania piątkowych wieczorów w domu z przyjaciółką. Macie swoje girls night - oglądacie „Gossip Girl” po raz 15-ty, jecie słodycze i robicie wspólne skincare routine. Nagle przychodzi wiadomość od innych koleżanek, które akurat spędzają czas w klubie i zapraszają Was, żebyście do nich dołączyły. Pewnie niezbyt macie ochotę przerwać wieczór i zaczynacie narzekać, że to co robią jest… No właśnie, jakie? Nie ma jednego, poprawnego wzorca na...

„Byle do weekendu...” - jesteśmy przekonane, że większość z nas mówi to sobie przynajmniej raz w tygodniu. Dlaczego miałybyśmy tego nie robić? Przecież każda z nas czeka z upragnieniem na te 2 dni, kiedy w końcu będziemy miały jak korzystać z życia i robić to, na co w tygodniu brakuje nam czasu. Mówi się, że większość osób pracujących na etacie kocha weekendy i nienawidzi poniedziałków i niestety coś w tym jest. A dlaczego niestety? Bo życie w kategorii od weekendu do weekendu jest jak...

Nigdzie nie dowiedziałam się o sobie tyle, co na TikToku. Czasem zdarza mi się spędzić kilka godzin na scrollowaniu swojego „for you page” i za każdym razem kończę taką sesję z wiadomością o nowym schorzeniu o podłożu psychicznym. Miałam już autyzm, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, ADHD, depresję i osobowość narcystyczną. Co będzie następne? Parę słów o algorytmie Jak to na aktywną użytkowniczkę tej platformy przystało, mój algorytm zna mnie tak dobrze, że trafność wyświetlanych treści jest...

Masz dwadzieścia parę lat i nie wiesz, co zrobić z życiem? Hej, nie jesteś sama. Okres przed trzydziestką wydaje się być super, bo przecież jesteśmy młode, możemy w końcu robić, co chcemy i korzystać z pełnej wolności, czego tak bardzo brakowało nam, mieszkając z rodzicami. Ale czy naprawdę jest tak kolorowo? Jak się okazuje, będąc w tym wieku, musimy podejmować wiele ważnych decyzji i wyborów, które wcześniej nawet nie przyszły nam do głowy. Koleżanka ze studiów bierze ślub, a ja nawet nie...

Czy nagle wszyscy się obudzili i zauważyli, że ich zachowanie, postawy i dojrzałość emocjonalna wymagają uważnej analizy, a najpewniej i zmiany? Trochę tak. Niektórzy uznają zainteresowanie terapią i psychologią za trend, fanaberię albo szczyt egocentryzmu. Wszyscy mają traumę, wszyscy są emocjonalnie niedostępni, wszyscy mają lęki i wszyscy nie czują się bezpiecznie. Czy faktycznie troskę o zdrowie psychiczne możemy traktować jako oznakę bycia modną? Niekoniecznie. Terapia - moda czy...

W związku ze zbliżającą się już dużymi krokami wiosną, postanowiłyśmy postawić na swoje życie, swoje zdrowie i swoje szczęście. Uporządkować te obszary życia, które zostały zaniedbane, zwrócić uwagę na własne funkcjonowanie i powoli stawać się najlepszą wersją siebie. Ale jak to faktycznie zrobić, nie opierając się jedynie na przemyśleniach, a na mniejszych i większych działaniach? Przychodzimy z mini wiosennym poradnikiem, jak ogarnąć swoje życie. Tipy na ogarnięcie życia 01 Zadbaj o...

W jakiej erze teraz jesteś? To pytanie pada w mediach społecznościowych praktycznie każdego dnia, już od kilku miesięcy. Użytkownicy prześcigają się w wizjach swojego życia - dla niektórych to rozwój zawodowy era, dla innych nie kupuję w sieciówkach era, a jeszcze dla innych podejmuję wyłącznie złe decyzje era. Postanowiłyśmy przyjrzeć się temu trendowi jako możliwości do spojrzenia na swoje funkcjonowanie, a także postawienie celów. Nawet jeśli postrzegamy je jako zbyt drobne lub zbyt trudne...

Ostatnimi czasy dużo mówi się o body positivity, czyli ciałopozytywności. Staramy się odejść od sztywnego definiowania piękna i idealnej sylwetki, aby stworzyć bezpieczną przestrzeń dla każdego człowieka. Bez oceny, bez skrępowania i bez narzucania sztucznych wzorców. O tym czym jest kompleks genitaliów, pisze Nina Baranowska. Kompleks genitaliów A co z akceptacją cielesności w kontekście seksualnym? Temat ten jest regularnie pomijany, ponieważ zdaje się mało istotny czy zbyt intymny. Jednak...

Jak to,  jesteś z siebie dumna? Jeszcze powiedz mi, że chcesz powiedzieć to na głos! Nie można się chwalić ze swoich sukcesów. Nie możesz otwarcie mówić, że zrobiłaś coś dobrze. Przecież nie wypada podkreślać swoich dokonań, prawda? To stwierdzenia, które wiele z nas mogło usłyszeć w trakcie dzieciństwa i dorastania, a nawet i w dorosłym życiu. Dlaczego uczy nas się podcinać własne skrzydła? Przeanalizujmy to zjawisko. Dumna z siebie = egoistyczna? Dorastamy w przekonaniu, że odczuwanie dumy...

Żyjemy w tak szybkim tempie, że brakuje nam czasu właściwie na wszystko, już od czasów dzieciństwa. Wysoko zawieszona poprzeczka, nieustannie napływające bodźce, coraz większa ilość zadań, informacji, badań, obowiązków, nakazów, zakazów - powoli przygniata nas ten rosnący ciężar funkcjonowania. A co towarzyszy nam momentami częściej niż radość i lekkość? Stres. O tak, jest podstępny. Stres - skąd się bierze? Zacznijmy od krótkiego definicji i przestanę zanudzać - stres to...

Żyjemy w czasach, gdzie pogoń za ideałem sylwetki, cery, włosów czy jakiejkolwiek sfery naszego ciała, zdaje się być rozpędzona jak nigdy. Toniemy w oceanach informacji, porad, trików, manipulacji, retuszu, nacisków i presji. Czytamy o najpiękniejszych modelkach czy celebrytkach, żyjemy tym, jak idealnie prezentowała się XY (tutaj wstawić jakiekolwiek osoby medialne) i jak najbardziej się do nich upodobnić. Sięgamy po setki produktów i czynności, aby tylko utwierdzić się w przekonaniu, że...

Jak być bardziej produktywną? Jak przestać prokrastynować? W jaki sposób ogarnąć swoje życie? Jeśli choć raz wpisywałaś te hasła w wyszukiwarkę internetową, to prawdopodobnie wiesz, że odpowiedzią na nie jest dobra organizacja. A dobra organizacja to taka, która ułatwia życie i sprawia, że masz nad nim kontrolę. Organizacja - właściwie po co? Więcej czasu dla siebie. Brzmi nierealnie? A to właśnie jedna z korzyści, jaką niesie ze sobą organizacja dnia. Jeśli dobrze zaplanujesz swój dzień, to...